za duzo

wczoraj z dietą wielka lipa, Komunia córki to i podjadłem za dużo, dzisiaj już prawie wróciłem do siebie z michą i ćwiczeniami

oo zdecydowanie za duzo - a dlaczego tak uwazasz? oczywiscie podciaganie na drazku dziala najlepiej na duza czesc plecow a wioslo/drazek przemiennie co drugi trening to dobra opcja ale powiedz mi dlaczego za duzo? Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-05-17 22:04:12

Ej chłopaki kawa syapna g**** daje oprócz pobudzenia. Jest w kawie zwykłej za dużo substancji które znoszą dopingujące działanie kofeiny. Najlepsza kofa to syntetyczna kofa w tabsach. Ale to musi być konkret 1 tabs 200mg kofy. Nie wiem czy u nas jest coś takiego. Kofexy to g****. Mało kofy w tym i drogie. Zwiększa wydolność jedynie kofeina [...]

dobry pomysł wałsnie dzis zrobiłem tylko troche za duzo masy i mi sie porozchodziły w piekarniku;/ nastepnym razem dam mniej i wtedy powino byc dobrze i nada sie na posiłek do budy łap soga

Podzielę swoją odpowiedź, aby odnieść się do wszystkich poruszonych przez Ciebie, Mikers kwestii. 1. Ból odczuwałem wtedy już podczas treningu, straszliwe palenie w bicepsach po podciąganiu na drążku - przez cały trening nie odpuszczał i trenowałem z nim dalej - nawet podczas kolejnego treningu. Dzisiaj robiłem podciąganie bardziej siłowo - dłużej [...]

Widze Stanisław że się przełamałeś,razem z kawką stworzycie niezły duet macie sporo rzeczy do zrobienia,i dużo wspólnych tematów, bo w trójboju Polskim żle się dzieje ,d****e zdobywają medale,karły biją życiówki i rekordy świata za dużo tych medali i trzeba coś z tym zrobić przecież to twoja zasługa i kawki!

nie przeczytalem calego postu, ale juz widze, ze za duzo na biceps robisz cwiczen, za malo na plecy, przed przysiadami rob wyprosty na masynie zeby kolana rozgrzac, a po treningu w zadnym wypadku nie pij mleka.

Widze, ze na klatke wykonujesz 32 serie tygodniowo To samo triceps. Biceps i barki tez za duzo. Za to na nogi same izolacje. Niestety, wszystko jest zle. Program przeladowany, plecy i nogi ledwo liźnięte. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-20 17:36:02

Za dużo kcal. Jaka aktywność?

[...] co dyskutowac.... wybieram Marbo SEMI-PRO, co by nie bylo to jak dla mnie to bedzie jak przesiadka z malucha do merca bo teraz mam lawke z tesco za 100zl, zwykle dwa prety i siedzisko, nawet nie wiem jaka ma wytrzymalosc, ale cisne na niej 80kg waze 80kg razem 160kg, nie duzo ale jak na taka lawke z tesco to chyba za duzo bo juz cala sie rusza

za dużo białka zmniejsz do 2-2,5 g na kg masy ciała Brakuje tłuszczy zwiększ do 1 g na kg Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy, awokado, nierafinowany olej rzepakowy 3 serki czy 2 w jednym posiłku to za dużo zmniejsz do 1 serka urozmaicaj [...]

a Tobie się nie wypowiem :D za dużo czasu na treningi byś poświęcał, a tu trzeba się dzieźmi zająć :P a ty mi w tym czasie maratony biegał

Jeszcze dostał trzecią propozycję gdzie jest 1500m2, ale mówił że na takie miasto to za dużo \-)

choc w sumie nie, bo czasu za duzo zajmuja, a dzis musze cos zalatwic. Dojurwie nogi

plecy za dużo czasu? u mnie to najkrótszy trening (może dlatego, że z niczym nie łączę 8-) )

Ja mam juz wyj**ane na nauke bo za duzo

no plecki zrobione stagnacje ze wzgledu ze nie bylem w ostatnim tygodniu, ale juz w nastepnym tygodniu progres leci, i musze popracowac nad wioslowaniem bo chyba za duzo bicepsa uzywam

[...] z krzyzem bo do spalenia z niego tluszczu nigdy. Malo tego te cwiczenia nie przyczyniaja sie do spalenia tluszczu w ogole, (za male miesnie by ich praca miala jakikolwiek wplyw) Pas neoprenowy nie spala wytapia jedynie wode. Odchudzasz sie dieta, a tej nie masz ustalonej wiec nic nie poradzisz, jesz za duzo produktow weglowodanowych i tyle

[...] 10 8 6 6 2. Uginanie nóg siedząc 3s x 10 - 12powt staly ciezar 3. Prostowanie nóg siedząc 3s x 10 - 12 powt staly ciezar 4. Wspięcia na palce - maszyna 4 x 30 nie bierz za duzo Dzień 5: Plecy 1. Podciąganie na drążku 12 10 8 6 2. Martwy ciąg 12 10 8 6 ----70 80 90 100 3. Wiosłowanie sztangą 12 10 8 6------37 42 47 (nie za male te ciezary ? [...]

skok o 1000kcal to imo za duzo , dodaj z 500 chociaz, i zmniejsz bialko bo to tez moze byc przyczyna tego ze nie idze, zdecydowanie go za duzo